EMBA校友说 | 运动会@你：上届运动大咖齐登场，不服来赛！
再有一周，第二届复旦大学EMBA运动会就要开始啦。五月初这种气温和阳光都刚刚好的季节，不出来跑跑跳跳，简直浪费好时光。快拉到文末点击链接报名，再叫上亲朋好友来加油助阵吧。
今天，我们请到了上一届运动会拿到好名次的校友，来分享一下他们在运动和比赛中的见闻。这里不仅有连拿五个全国商学院网球冠军的半专业选手，还有担任戈十二总领队的长跑健将。篮球、高尔夫球、网球、乒乓球、长跑、羽毛球单项的运动大咖都在这里了，不服，来赛啊~
高尔夫球·70杆精英你服不服？
洪文教 2013级复旦EMBA秋1班
我从07年开始打高尔夫，到现在已经十年了。高尔夫的英文单词GOLF是Green、Oxygen、Light、Friendship 四个单词的首字母，这体现了高尔夫户外、健康、能收获友谊的特征。
除了健康和友谊，能够体悟到人生的道理，也是高尔夫的独特魅力。每一次打球，都像是一次人生的体验，沙坑或者水障碍，就像是人生的波折。你永远不知道下一杆会怎样，即使这一杆进了沙坑，下一杆也许会打得更好。这就像人生，遇到了挫折，挺过去，也许第二天就不一样了。企业的管理也是，每一个洞和旗杆，就像是一个小目标。该强攻还是该保守，该稳健还是该拼搏呢？在企业里，该冒风险，还是稳扎稳打，都需要自己抉择，自己去承担。
不过，高尔夫也是一项有风险的运动，腰肌劳损、扭伤、网球肘，都是可能会带来的伤痛。我个人12年的时候，竞技水平达到巅峰，曾经一次70杆，但维持了一个月，就慢慢不好了。因此我不建议在球场上去指点别人，或者接受非专业人士的指点，也不要太在意成绩。享受运动的过程，并注意拉伸，以免运动损伤，得不偿失。
今年四月份第二届复旦EMBA运动会的高球分赛的比赛，天气非常好，大家协调得也很好。在这里不得不打一个广告，我们复旦高尔夫球协会精英队，每年都会代表复旦参加至少两次全国性的比赛，每次都很开心。高尔夫并不再是社会上流传的那样是一个奢侈的运动。希望已经打球的尽快加入我们协会，打得不错的报名我们精英队为复旦争光，还没开始的，快快练起来吧~
网球·全球商学院冠军等你挑战！
朱笑靖 2016级复旦EMBA春2班
去年比赛最大的感受就是，比赛的场面比预期的更精彩，在网协一年多的艰苦训练之后，同学们进步都很大，我很高兴看到这些。
我每周会参加两到三次的活动，每个月会参加一下比赛。对于我来说，网球不仅强身健体，也是社交方式。除了网球之外，我也参加别的运动，然而羽毛球和乒乓球节奏比较快，年纪大的话容易受到运动损伤，高尔夫又太过于安静，运动量和对抗性都太小，我还是最喜欢网球。同时，在商学院范围内的全国性比赛，网球的运动氛围比较好，一年七八战总归有的，每一战都是赞助金额达200多万的大规模、高规格比赛。相较于第一年开办EMBA全国性比赛的乒乓球和只有华东区的羽毛球，网球更适合我这种爱交流、爱竞技的人。
对于入门网球的新手，我有两个建议：一个是要保持社交的圈子，有朋友一起才能坚持；同时要健身，单纯的运动很难保持好的运动状态，但唯有健身提高肌肉的力量和灵敏度，才能更远离运动损伤。
网球于我，不仅仅是爱好，也是专长。我曾经在多地举办的商学院网球比赛中拿到过五个冠军。今天，面对EMBA的同学们，我只想说，我就是商学院网球的全国冠军，不服，来战！
篮球·卫冕之王等你来战
杨仁义 2015级复旦EMBA秋1班
对于上届的获胜，我还是不意外的，毕竟我们的确实力超群。同时队员们准备得也比较充分，即使分散在西安、杭州、上海等地，在赛前也分别训练了很久。
我个人打篮球已经二十多年了，平时也有一些别的运动，但还是最喜欢篮球。它既考验一个团队的协作，也有个人的拼搏在里面，最关键的是，打球的时候可以忘记一切。在我们这个人生阶段，工作压力、生活压力都很大，而在打球的这几个小时却可以放下重担，跟一帮兄弟一起跑跑跳跳，非常放松和开心。最近我们队请了一个教练，相比于之前松散地自己玩，我对篮球有了更深的理解。在此，也欢迎同学们来我们的球队玩，有了专业教练，整个运动生命也会更长更有质量。
我们在EMBA项目里，毕业之后，跟学校、同学们的联系会慢慢减弱，即使在读期间，跨年级的交流也比较少。运动可以提供一个交流的机会，而篮球这种需要团队协作的运动，则更是非常重要的平台和纽带。
听说今年的篮球赛制是3V3，虽然我们球队的成员分散在各地，但召集一下，组一个三四个人的球队还是不难的。我们的目标是，保持王座，卫冕成功。你，要来挑战吗？
乒乓球·我的生活品质我做主！
高飞 2013级复旦EMBA秋2班
我小时候就在乒乓球队里，因为工作原因丢弃过一段时间，某天发现自己各种指标都超了，才又把它拾回来。一年多之后，不仅指标正常了，身体也有了改观，看到这么好的效果也就坚持了下来。打球之后，身体更棒了，跟朋友们交流也更通畅了，我很享受发球和接球的过程，也很喜欢用智慧提升成绩的感觉。
乒乓球非常适合我们这个年龄段，首先它是比较安全的竞技运动，其次它需要良好的判断力和理解力，有智慧才能更上一层楼。在打乒乓球前，还需要热身、拉伸，力求减少对踝关节等部位的损伤。想要打得好，则需要对它的热爱，规律规范的训练计划，不定期地和其他商学院高手切磋，还要尽可能地找资深教练指导，惟其如此，才能取得好成绩。
复旦EMBA的学生，大多数在公司里，都是中层和高管。工作强度和应酬压力都比较大，所以我们都很清楚，我们需要保持一个好的身体。很多同学都会说自己很忙，但是工作忙只是借口，身体是自己的，是革命的本钱。把运动变成习惯，辅助以饮食的调理，比吃补品之类的更能换来健康的身体、更好的工作状态和更高的生活品质，投入小，回报大，何乐而不为呢？
跑步·这个五月等你来追我！
陈晓韵 2007级复旦EMBA秋1班
去年是复旦EMBA第一次组织运动会，第一次感受到学校对同学们健康生活的关注，大家都很热情地响应了。当时我在准备戈壁挑战赛，就一起报名了，很幸运拿了名次。我们班去年也报名参加了班级赛，也拿了名次。去年运动会的时间在七月份，天气很热，今年调整到五月非常好，我还会报名参加，我们07秋1班也报名参加班级赛。
跑步永远可以给人新的挑战，不管是在速度上耐力上，还是在不断的进阶过程中。此外，保证规律训练的同时，工作和家庭也要平衡好，这也是对时间管理的考验。跑步看起来简单，只需要一双鞋，但其实，科学训练非常重要。跑起来之前要开始肌肉力量训练，强化膝盖、脚踝和核心力量，跑量、配速也需要控制，菜鸟时期起点可以低一点，体重大的可以从快走开始，每天四十分钟到一个小时，一周休息1-2天，坚持下来再慢慢加量和提高配速，这样才能健康避免受伤。同时，作息也很重要，早睡早起、注意饮食起居和营养搭配，如酸性食品要尽量少吃，而牛肉、深海鱼、坚果、新鲜蔬菜等则可以多吃些。
跑步是一个很磨炼心性的运动，这也是它的魅力所在。跑步所带来的变化从表面看，皮肤嫩滑、身材紧致，女生想要的马甲线，男生想要的人鱼线，都会出来。跑步会让你精力充沛，热爱美食，而且最重要的是怎么吃都不会胖。所以，现在就迈开腿，大家一起跑起来吧。
羽毛球·完美生活向你招手！
门英利 2015级复旦EMBA秋1班
去年比赛的时候，有点小紧张。最后还算发挥正常，侥幸拿了名次，有点意外，激动了好多天，很是开心。毕竟是复旦EMBA第一次运动会，也许大家还欠缺经验。组织上也有一些不妥，有很多人时间上耽误了，明明没课没工作，却根本不知道比赛的事情，结束后才感慨自己没有参加。所以今年，我不得不站出来说：“复旦EMBA运动会羽毛球赛又要开打了，大家快点参加呀！”
羽毛球是一项室内的竞技运动，我们EMBA的同学都比较忙，在室内运动可以不受天气影响，随时有空随时来；它运动量也很大，每星期打个一两次，一次一个半小时，运动量就够了；上手也快，打两次就会深深爱上它，再也不会拒绝，永远的运动下去；同时在协会里，跟大家一起打球，也很开心，还可以结交到一些志同道合的正能量同学。不过前期一定要注意热身，热身充分才不会运动损伤。
一项运动、一本书、一个爱好、一份爱情，才是完美惬意的生活。如果你有了一项爱好的运动，比如羽毛球，完美的生活，你就实现了一半。今年的羽毛球赛，我们组建了一个小队，还有拉拉队在旁边哟。这样一个上手快、趣味性强、出汗排毒、充分减压、促进睡眠、提高生活质量的运动，为什么不参加呢？快来报名吧。带上运动激情！感知运动快乐！尽享运动健康！
什么？
去年竟然有人根本不知道运动会的事情！
这真是太让人沮丧了。错过一次，后悔一年啊。
每天运动一小时，健康美观一辈子。篮球、高尔夫球、网球、乒乓球、长跑、羽毛球……有你喜欢的运动吗？
