校友沙龙：冬日融融练瑜伽

1月9日，2010年校友沙龙的第一次活动在上海复兴路的Y+瑜伽生活馆内举行。众多校友热情前来，准备在寒冬的第一个回暖日体验一场瑜伽的身心之旅。

在此次前来的校友中有各级本科生校友，也有各级MBA校友，人员构成可谓丰富。其中王伟有12年的练瑜伽经验，可谓是元老级人物，他坦言，“原来我睡眠不好，自从练习瑜伽以后，睡眠质量就有了很大改善。”在咨询行业工作的朱筠已经参加过好几次校友沙龙活动，他认为，“平常大家工作都很忙，需要这样的活动来放松一下身体。”另外，可以见到很多同学，扩大交友圈子也成了校友们积极参加活动的理由之一，郭蕾说：“校友沙龙的活动让人觉得很温暖，从惯常的生活状态中抽离出来，和以前同学见上一面，实在是一件美好的事情。”

在唱诵练习中，冬日瑜伽体验正式开始。在装有地暖的练习室里，大家在教练的耐心指导下做起瑜伽。伴随着轻柔曼妙的音乐，从调整呼吸开始，校友们慢慢尝试“手臂拉伸式”、“下犬式”、“上犬式”等动作，四肢、腹部、背部等平常得不到锻炼的身体部位都得到了充分的舒展。教练强调，任何动作都要适可而止，不要给自己的身体造成压力。在放松冥想阶段，教练还仔细帮每位校友按摩头颈和肩部，使他们全身得到更彻底的放松。

　　　 瑜伽是一种“慢”的运动，能增强身体的柔韧性和协调性，使人更有活力更健康，还能在练习中调整心绪，使心情更加平静温和。在节奏匆忙的现代都市生活中，瑜伽不愧是一种调和身心的良好运动。瑜伽课上了整整一个小时，在再一次的唱诵练习中，整场沙龙在校友们带着汗水的笑脸中圆满结束。

复旦大学管理学院校友中心

2010年1月11日