我和跑步有个约会
小编按：
Newsletter跑马日记的征集令一出，立刻在广大校友和同学中引起了热烈反响。小编认真读了每一篇来稿，无论是只言片语的跑步心得，还是滔滔不绝的跑马故事，无不饱含着大家对跑步运动的热爱、对马拉松精神的坚持，对生活的乐天态度。在此特别感谢每一位来稿校友和同学的热情参与。由于篇幅有限，我们将在读同学的来稿编辑成专题发布在网站上，校友的来稿将刊登在下一期Newsletter中。人生路漫漫，我们一起跑！.
只言片语说跑步
蔡丽琳：爱跑步，爱健康！
2012级复旦-港大IMBA学生
从来不是个运动型的姑娘，来读书前每天只是上班，逛街，睡觉，从不运动。开学后，文体活动何其多-羽乐会，足球队，乒乓赛......在过去的一年多中我成长为一名全能的三脚猫型选手，旱鸭子如我居然学会了游泳，而跑步，亦是一项新的运动爱好。
好多民间组织的跑步团里不乏高手，能轻松跑下半马全马，我自知基础薄弱，无法参加长途比赛。然而尽管运动细胞差，协调能力不佳，晚上沿着小区跑几圈依然让我收获满满--无需跟别人比较，你要战胜的是昨天的自己！
爱跑步，爱健康！感谢复旦让我的生活如此充实，感谢小伙伴们的激情时刻督促我不忘锻炼！
李步云 ：风和日丽去跑步
我会选择一个晴朗明媚的好天气，去户外风景比较优美的地方，穿着舒适的鞋和运动衣去跑步。我会设定好自己的速度和时间，在跑步时想一些给我带来好心情和正能量的事情，这样才能中和跑步的困难和艰辛过程，在锻炼身体的同时缓解精神压力，整理纷乱思绪。但是更多时候我什么都不会想，彻底的放松身心，如果不想跑了，就想想自己瘦下来的样子，激励自己坚持下来。
李如春：跑步让我更自信
复旦大学管理学院行政工作人员
跑步让我获得更积极向上的人生态度、更健康乐观的生活方式，爱上跑步，爱上一个更自信的自己～
齐兆新 ：在复旦，再次跑步
2012级复旦MBA学生
跑步，对我来说，是另外一项运动的需要，因为喜欢打羽毛球，而这项运功又需要良好的体能。去健身房，太奢侈了，也没什么必要，就在家边的体育场里跑跑。对于跑步，没有什么特别的喜欢。
小时候，因为妈妈是清洁工，早上天还没亮就出去工作了。我有时也凑热闹早起，出去跑两圈，我们生活的地方不大，路上有时会碰到工作的妈妈。她会喊，早点回去，按时上学。我听到她讲，就飞快的跑开了。
现在，早上也不跑步了，但是上班时，在小区时碰到收垃圾的车，总会想起小时候辛苦的母亲。
在管院读书，关注了很多教授的微博，他们有时会兴奋的谈起跑步的核心“减肥”。有时，课间休息时，他们也会高兴的说，昨天晚上又在操场上刷了多少圈。很多女同学也在微信，贴出他们的跑步轨迹，消耗的卡路里。能看出来，他们对跑步的热衷，对生活、对复旦的的热爱。
也许，我也会爱上跑步。
任广：在长跑中超越自己
2011级财务管理硕博连读学生
我自己就是一个长跑的爱好者，一周一定会抽出时间来进行三到四次的跑步锻炼。跑步对我而言，不仅仅能够锻炼身体，强健体魄，更重要的是让我能够安静的思考。在一个个宁静的夜晚，戴着耳机，一个人奔跑在郁郁葱葱的校园里，秋天的时候还会有树叶掉落在我的身上。这样的情境让我感觉非常惬意，能有机会抛开平日的世俗和纷扰，不去想学习成绩怎么样，工作中和领导同事的交往情况如何，在这个只有我的世界，能够天马行空的去想很多事情，整个人都会变得开朗和幸福起来。
跑步让我感到很有意义的另外一点在于，这是一个不断挑战和战胜自己的过程，尤其是10公里以上的长跑，到了后半段，你一直在和自己竞争，每跑一步都觉得大汗淋漓，脚步很沉重，但你要不断的克服脑海里想要放弃的欲望，努力的说服自己，每一步都是新的成功，而最终冲向终点的那一刻才是让我最骄傲和感到自豪的时刻。通过跑步，我不断磨练着自己的体力和意志，也不断的为了让我在未来走向更大的成功不懈得奔跑和努力着。
孙程：从相辉堂跑向未来
金融硕士财务管理专业
爱上跑步，是来到复旦以后的事。本科的时候懒懒散散，哪怕春光再美，天光再好，都不愿意出门动动，宁可宅在宿舍里打游戏，胖成一朵忧郁的胖子。
读研期间，开始渐渐喜欢上跑步这项运动。天气好的时候，晚上七八点钟，换上短裤，运动鞋便出门了。开始时绕着操场跑，后来绕着相辉堂跑，只是因为相辉堂前面有更多漂亮妹子。一圈又一圈，慢慢喜欢上这种脂肪在尖叫在燃烧的感觉，不知不觉已成习惯。
现在已经是研二下了，转眼又要毕业了，没有办法再在清冽的月光下绕着相辉堂前面跑步了。但我想我还会在陌生的城市继续跑下去吧，为了感谢那些复旦教会我的事。
项迪铭 ：一个跑马者的充实
2012级复旦-港大IMBA学生
跑马曾经看似遥不可及的目标，在一年多的系统训练后，成为一个自己都没有想到如此轻松实现的平常事……回想这一年多来，很是认同：有些事，只能一个人做。有些关，只能一个人过。有些路，只能一个人走。看似跑者是一个孤独的人，其实跑者都是感受当下的、直面自我的生活行者，这样的行者表面是孤独丈量着世界，却是用脚拉近着面对自我内心以及面对他心的距离。
当3月39日上午11点多，伙伴们分别都跑进2小时30分的苏马半马兔子目标，跨过终点时，那20多公里的每1公里都似乎感受着彼此心跳的节奏，而这种友情是用了20多公里的默契沉思所感召出来的。那一刻每一个跑者都是充实的，即使一个人冲击过终点，还会孤独吗？
我的跑步故事
段明佐：我的上马之旅
2012级法硕学生
一周前的12月1日，本着“跑不了就走，走不了就撤”的原则，去上马打了个酱油，42.195KM的距离，净用时5:44:11。确实非常慢，但完成了6小时关门时间内完赛的目标。
7点鸣枪，所以4点半就起床，进入校园就看到个哥们背着个马拉松的袋子匆匆走，到了地铁站发现不是我一个人在战斗，这是10号线的终点站，在终点站发现这些跑马的人还是有点点意外的，车上人陆续增多，大部分是跑马的，个别的应该是赶火车什么的吧——谁没事会赶5点半之前的第一班地铁啊……到了南京东路地铁站，已经满满当当是各地来的跑友了，恰好碰到复旦的几个，于是挥着旗子组团出战。一路上人山人海彩旗飘飘……找到了存衣车，整理东西，发现悲催了，没有带放手机的臂带。口袋里已经装满了东西，实在不想握着手机去跑，只好放弃手机。6点多还是比较冷的，时间还早，老早脱了衣服就只有挨冻的份了，于是在存衣车周围耗了一二十分钟，时间差不多了，脱衣服走人。已经把要穿的穿在里面了，所以只需要脱不需要换。
且不说霸王跑的，正式通过报名的就三万五**，这么多人挤呀挤呀挤，我排在前半部分还用了将近5分钟才到起点线。一路上不停听到有人说“哇哦~复旦的”。印象比较深的是两个女生在后面说“哎，校友哎”“要不要打个招呼”“哇！全程！”当时为什么不打个劫，要她们把IC，IP，IQ卡统统交出来……
一路上两边总有“dama”在欢呼鼓励，人家这样，咱也不能装傻不是？于是前半程一路拍着“dama”的手过来……到了十五六公里的地方，感觉脚要起泡了，腿也有点要抽筋的节奏。——我脚很容易起泡，看到有说涂凡士林的（没买到凡士林，买了点甘油带着），贴了创可贴，从磨坊上学着脚底垫上泡沫双面胶，事实证明还是有效果的，除了黑了个趾甲之外，比上半年的半马好了很多——然后跑跑停停十几公里，在这个过程中看到了Pink妹，Pink妹上衣前面一个很大的“Pink”，她戴个大耳机，手里拿着手机，穿到小腿的袜子，停下来歇一阵，又咬牙切齿跑一阵，蛮好玩儿。Pink妹一路上与我互相超越，不过最后十几公里我完全走的，还是被超越了！也是在中间十几公里遇到了张毅（复旦跑步协会前会长），他竟然在我后面（当然了，他要去冲成绩早跑前面了）！就这样晃了十几公里，最后十几公里彻底跑不了了，脚上有泡，左脚拇指疼，腿也有要抽筋的感觉，勉强动一下腹部有些疼。从30到终点的12.195km用了2小时……
跑完之后发现其实也没那么恐怖，起码我第二天7点还是照常起床了。当然了，从来不锻炼的老宅还是不要玩儿，有报道说杭州一哥们8年不锻炼，夜跑了3km突发疾病了。虽然我也没怎么练，平时也就10km左右，8月份的10km没跑下来，两周之 前的5km，等我跑完的时候，终点都没人了。现在看来，平时还是练太少，好在不求成绩。
有人说打死也不去马拉松。我很奇怪这种想法。这种环保健康大众的活动为什么不去打个酱油呢？全程太远，半程也不近，10km，5km总可以吧？人生很大程度上是体验，什么感觉只有参加过的人才会体会。很多事情我们需要自己做主角，起码把自己当主角融入进去，而不是旁观别人的精彩。
张越 ：跑道如人生，没有停止奔跑的脚步
2013级金融硕学生
从大一开始，我爱上了跑步，那是2009年。最初的想法其实很简单，经历了高三一年整日埋头苦读、毫无休闲生活的日子，体质下降很快，我需要通过跑步强身健体、保持身材。
我的一个好朋友是系里最优秀的跑步健将，所以我们经常在傍晚追随着追风社（跑步协会）的脚步，驰骋在广阔的校园操场上。开始的时候，四五圈就经常使我累得够呛，但是随着一天天的成长，我觉得脚下的跑道似乎不再那么长了。
大四时，我们从仙林搬到鼓楼校区，虽然好朋友专注考研，无暇常常陪我奔跑，但我的跑步梦想并没有终止。现在回忆起来，大四还是我最念的跑步时光，每当拖着疲惫的身躯实习下班回到校园，身边青葱美丽的风景常会使我满血复活。我热爱这片神奇的净土，清新的空气、浓密的树林、还有晚风徐徐掠过脸颊的凉凉快意——我为这片土地而倾倒。也许太多的压力需要释放，对我而言跑步是放空自己的最完美的方式。
跑步时，我很少带着iPod。大自然的声音是最美妙的，我更想听听我的周围发生了什么，所以一边跑时我还会一边留意身边发生的事，看着空中漂浮的白云、自由飞翔的鸟儿，身边熙熙攘攘的学生、相濡以沫手挽着手散步的伉俪。自始至终，我喜欢提起精神，竖起耳朵。我喜欢将身边的风景甩在身后，我喜欢挑战自己的感觉。每天不同的节奏，或快或慢，都会让我兴奋。我不计较跑了多少英里，也从来不会因此纠结。我在乎的是跑步时的感觉，我喜欢聆听脉搏的跳动，喜欢感受身体的变化，喜欢能量汇聚到体内的感觉。
跑步时，有时候脑袋会是一片空白，而有时候思想仍在运转。无论如何，跑步给了我很多灵感，简简单单的过程，更会带来意外的收获。
金城武说过每次失恋后去跑步，会让自己变得比较不容易流泪。暂且抛开失恋这一话题，我觉得跑步在将泪水转化成汗水的同时，也将心中的一团乱麻解开。虽然泪水和汗水99%的成分相同，但两者却赋予我们不同的心境。大多数时候，我们因痛苦而流泪，却能通过汗水赢得幸福。
而今，2014年，距离最初开始跑步已经四年多了，城市变了，周围的人也变了，我寻找到了一片新的跑步净土——相辉堂前的草坪。此刻我想说的是：尽管城市庞大、冷酷，但对于奔跑者，哪里都有沃土，哪里都适合奔跑者的梦想生根发芽。跑道如人生，我们永远是胜利者，只要没有停止奔跑的脚步。
周丽华 ：跑步改变生活方式
2013级复旦EMBA学生
跑步改变生活方式，您信吗？我信了，因为跑步正在改变我的生活方式！
其实来读复旦，不仅是源于家人及很多朋友和复旦诸多的渊源，还有是我的戈壁梦！自从一次无意中看过的戈壁精神片，那漫漫沙漠，沙漠中的那群人，共同吼唱的“怒放的生命”一直萦绕在脑海挥之不去。但是整整13年没有运动的我，多次办健身卡，却发现一切都是冲动，而最终冲动止于行动。我告诉自己这次我不要给自己留各种借口各种退路，于是我散布了“明年我要走戈壁”的宣言，在戈友师兄的帮助下找到了“复旦戈友”的组织，完成了我今年做的最正确的第三件事（第一件：提前一年读复旦；第二件：幸运的成为小二班的一员）！因为怕热也同时惧怕运动带来的辛苦，本计划9月1日开始成为我神圣的运动起跑日，然而吴子富师兄（连续三次戈壁）的三次鼓励锤炼-----他批评我：如果夏怕热，那么你会秋怕燥，冬怕冷，春怕潮！他鼓励我：何为戈壁精神：你的能量超乎你想象！只有做了，你就会发现原来你可以这么棒！----终于8月22日我在戈友群里弱弱的发声签到8月24日的测试！沈湲师兄建议我可以23日提前跑一次感受下。于是中午买了2套装备（之前因为不运动没有任何的装备），晚上在一群部队老友聚会中滴酒不沾7点离席，原因是跑步训练，被骂个半死，只为了和沈牛师兄的约跑承诺！
8月23日----我的第一次“处女跑”！见到传说中的沈牛师兄，果然憨憨的脸上老黄牛般慈祥的微笑，让我轻松不少，沈牛师兄又鼓励：哎呦，一见你的身材，果然是跑A队的苗子啊！-因为不熟悉，没好意思太不见外，呵呵回应：哪里哪里，都是徒有虚表而已！心里嘀咕“忽悠，纯属忽悠，这么“虚伪”的话都说的出来！”又见了“村长”，心里嘀咕“跑步的都有点黑啊”！开跑了，沈牛他们俩左右陪跑，跑了300米我已经喘的不行了，脑袋开始燃烧，告诫自己要坚持坚持，虽然菜也不能太菜！跑了一两公里，脑袋又晕又热几乎要爆炸，口鼻齐用也来不及呼吸，身体很难受，心里活动很丰富：后悔自己为何封了退路说要明年走戈壁，还来得及反悔吧？来不及了，话都说出去了，呜呜。恨不得甩自己两耳光！明天明天测试咋办，脑袋再油锅里炸一次，额，额。。。实在跑不动了，抱树干呕，而沈牛和村长一直抱着“不放弃，不抛弃”的原则，一直耐心的陪着我这个菜鸟，相信这是他们陪跑过菜鸟中最菜级别的吧！我和沈牛/村长师兄说：您们先跑吧，我自己一个跑会，别耽误你们。其实当着他们的面我实在抹不开面子逃跑，想支开他们悄悄的溜走，但是他们好像是知道我的小心思或者是他们都是绅士，一直左右陪伴----所以有时爱面子也是好事， 才让我的第一次没有放弃！到了三四公里，我觉得自己快要死了，拿出我的杀手锏“师兄，其实老实说，我有哮喘，祖传的，我实在不行了”，这时沈牛师兄如同一个包青天“我看你现在主要是心肺功能比较弱的问题，和哮喘没有关系”，他又看看我严肃的说“如果你的肚子再小点的话，可以跑的更轻盈些”----额，擦汗，心里想“拜托，我是女生，留点面子好不好”。跌跌撞撞，总算花了40分钟完成了我的第一个5公里！再此，感谢沈牛师兄一直耐心的鼓励和陪跑，感谢村长“耐着性子”默默的陪跑！
我的每月任务“120公里”！----这可全拜我们杭州分队队长周嘉恺所赐！9月份作为我的第一个月，报目标，嘉恺报“150公里，LLL”，我一想，队长报了150公里，那么我120公里---平均每天4公里，按每天5公里，还能休息几天处理应急事情。结果我9月份的目标“120公里，LLL”，以后每月目标一直也脸面降下去。等我和我班其他菜鸟会合时，才发现她们的目标是50/60，呜呜，不会吧，可不可以拿橡皮擦擦掉修改下啊！于是出现了10月份最后6天还有58公里的任务，出现了雨中跑步15公里回家，老公小孩惊讶即不可理喻的看着落汤鸡的我囔囔的说“我去跑步了啊”！再此感谢嘉恺队长的高标杆，让我一直上去了没有下来过！
我的“9/19壹基金30公里跑山”----这也是拜我们嘉恺队长所赐！完全是心有多大胆，地有多大产的思路，不怕菜鸟菜，充分相信菜鸟！而这个菜鸟不光菜，还是个很傻很天真的傻鸟！5公里，好远，39公里是什么概念呢？没有概念，算了，不想了，反正肯定更远！但是嘉恺领队还是非常明白菜鸟就是菜鸟，可以充分相信，但是不能成为队友拖累团队。于是我和前天晚上我邀请临时替补的蒋岳祥（原浙大经济学院副院长，党委副书记）及两个新队友（戈八A队的毛毛师兄，戈八B队的俞文杰美女师姐）组成一个团队，这个团队在之后的9个半小时中，带领着我这个大菜鸟，负重10-15斤从早晨走到了天黑，上山下坡！记忆深刻的是团队到达9号点时，工作人员说还有1公里就是10号点，而且是下坡，大家愉悦欢呼的不得了！到了坡前才看到，这坡非一般的坡，1公里的坡，都是落叶，而且70°以上的坡度！毛毛师兄走在前面，一手拉着我，我另一手紧紧拽着深插入泥土里的拐杖，保持着身体平衡不要掉下去。等艰难的下到一半，发现下面还有好长的坡，上又上不去，下又下不来的时候，几乎快要奔溃的哭出来。1公里的坡路，我们走了45分钟，等到平地的时候，因为腿一直保持着紧张的倾斜状态，已经不会走路！从这以后我得出一个结论：克服极限就一个字“忍”！忍忍就过去了！从此我觉得5公里路程已经不太长了！在此我感谢敢于忽悠我报名的嘉恺队长，一直默默帮助我的毛毛师兄，您让我知道了戈壁的另外一直精神：我们是个团队，一个人可以走的更快，一群人可以走的更远！
谢谢以上每一位同学的来稿。
请大家于近日前来李达三楼504校友中心领取健跑小熊一只，希望小熊能助你跑得更远更久！
