马子惟：在职场与雪山之间，找到人生“能量场”| 校友故事

简单来说，能量是每个人与世界互动的一种力量。它既包括我们如何看待和对待这个世界——这是能量的输出，也包括世界以什么样的频道和频率回馈我们——这是能量的输入。在整个互动过程中形成的系统或磁场，就是我对“能量场”的理解。

对我来说，输入能量有三个层面。第一是身体层面，早睡早起、健康饮食、每周3-4次锻炼，还有每周一次的中医调理，这是我为身体在繁忙中建立的秩序感；第二是心智层面：保持阅读、持续学习，闲暇时画国画，和同频的朋友交流。我们班到现在还会定期聚会，这些都为我的学习力、专注力和创造力赋能；第三是精神层面：近几年我走进户外，与自然连接，也在信仰上略有探索，这让我的内心感到平静和笃定。

而爬雪山对我来说，正是这三个层面能量的综合滋养过程。

在我就读复旦大学-华盛顿大学EMBA项目的这段时期，在室内待久了，我变得特别渴望晒太阳、渴望与自然连接。那时候，我开始参加露营、徒步，后来大数据给我推了哈巴雪山的视频。看了之后，我想：这我也行啊，就去试了试。也算是无知者无畏吧，但爬雪山的经历给我的反馈远超预期。

首先我知道自己不高反，这很重要。其次，第一次爬雪山之前我也给自己制定了体能训练。爬雪山和跑步用到的肌肉类似，所以我每天跑步或爬楼训练臀腿。第三，装备一定要按标准准备，这是关乎于生命的。如果体能上能顺利跑下10公里，经过三个月训练，爬5000米雪山就没问题了。

我第一次爬的是四川的雪山，声称有5091米，其实，在实感上没那么高。攀爬的过程很快，从成都到川西小镇，第二天凌晨就冲顶，两天就结束了，花费也不高。但第二次爬6200米时，从4800米到5600米大本营那段非常艰难，每走一步都在后悔。

我不敢往上看，也不敢往下看，只能专注在一次呼吸、一步脚步中。那种近乎心流的体验，是平时工作中很难获得的。

登顶后只有短暂的成就感，更多是一种平静的害怕。山顶通道很窄，每人只能停留5分钟拍照，就要让位给后面的人。但爬雪山的反馈不在登顶那一刻，而在整个过程。

现实中我更深刻体会到团队协作的重要性。我记得当时在课程的模拟情境中，我是担任队医的角色。但是因为我的判断失误，队医在第二天晚上就“去世”了，于是当时也没能成功“登顶”。虽然只是课程中的情境模拟，我依旧感到非常遗憾。

这门课的目的是让我们掌握团队协作。但当我真正走到户外，我就明白了其中的重要性。攀登不是个人英雄主义，哪怕商业攀登也有向导。我印象很深的是爬启孜峰时，有一个近90度的大冰壁，我的手冻僵了，向导毫不犹豫把手套给了我。这种队友给到的鼓励，支撑着我完成了这一段攀爬。那一刻我真正理解什么是“团队托底”。

我的团队就像“输送氧气”和“安全绳”。业务团队在复杂环境中感到窒息或内耗时，我们要帮他们梳理路径、提供能量。同时也要像路绳一样，在他们冲锋时给予“托底”，确保每个人都能登顶，看到以前看不到的风景。

35岁像是站在半山腰，往下看有来路，往上看离顶峰还远。我自己的体会是：如果我们把注意力从既定轨道移开，去探索更宽广的人生旷野。比如爬一座山，培养一个无关功利的爱好。这种“自由而无用”的能量，会给你带来不一样的定力。

比如我自己在面对高强度的工作和学习时，我会做“物理隔离”，上课时把工作手机电脑放外面，确保角色纯粹是学生。课间也不急着回邮件，而是拉伸、看远处、和同学交流。每次作业都当作一次登山，从中获得的成就感和工作中的不一样。管理能量，不是分配有限资源，而是成为能量的创造者，为不同角色补充能量，而不是消耗能量。