世界第三大体育赛事品牌——环法自行车巅峰赛上海站于2017年金秋亮相魔都，复旦-BI（挪威）MBA项目同学会——聚贤荟应邀组队参加中智企业菁英赛，选手们身着量身定制的专业骑行服，高水准地完成了比赛，充分体现复旦-BI人积极且专业的风貌。

       借环法余温以及聚贤荟强大的平台影响力，一场以专业知识加分享为主题的骑行沙龙于2018年1月6日晚在复旦管理学院史带楼举行。来自Trek全动上海俱乐部总经理李根木先生就参加骑行比赛和旅游经历、骑行和公路自行车基础知识等进行分享。现场互动环节则亲身体验公路自行车、骑行台等设备，让参加沙龙的校友们切身感受骑行魅力的真实体验。

骑行经历分享

       在嘉宾开讲之前，主持人别开生面地让观众校友们先自我介绍各自的骑行经历，瞬间点燃大家的参与热情：有久经骑行的老将，也有刚入门的新手，需求和目标非常一致：怎样健康的运动，避免运动损伤，减肥或保持身材。

       随后，李根木先生开始娓娓道来自己一路的骑行历程，从2003年入行自行车销售到创建Trek全动上海俱乐部；从两百斤体重，到如今的标准体重；从骑行界小白到参加各种大型比赛。李先生的骑行始于2015年，他参加了PBP（Paris-Brest-Paris）不间断骑行挑战，从200公里到1200公里，挑战一次次刷新距离；从环台湾骑行到日本骑行；从云南格兰芬多多日赛到环青海湖赛，再到318川藏线——从成都到拉萨。他津津乐道的318川藏线经历，骑行21天共2240公里，祖国大好河山一览无余，江山如此多娇：白雪皑皑的雪山、原始生态的森林、大草原、冰川、河流、一尘不染的苍穹，扑面而来；深入风俗民情，加深了对当地的了解，藏区的治理和藏民的热情，完全颠覆他过往的认知。318川藏线的每一米都必须由自行车车轮碾过，不借助搭车。遭遇高原反应，去医院休整好从头再来。这就是坚持的力量，李先生无意间践行着“21天法则”，骑行每天都在爬坡，21天瘦了近10公斤。

       李先生谈及两年多的经历，骑行让身体素质越来越好，彻底告别曾经的发福。骑行到世界各地旅行，体会最单纯最原始的快乐，当你沿着街道飞速行驶时，把建筑一一甩在身后，享受风驰电掣的轻快；当你每次爬坡听到自己的呼吸和心跳，大汗淋漓，享受浑身酸爽的畅快；当你决定去一个新的地方旅行时，在美丽的风景中享受骑行的愉快。看更远更美的风景，领略四季的变换，结交五湖四海的朋友，骑行的魅力无处不在。

骑行知识讲解

       在分享完自己的经历和收获后，李先生向校友们介绍专业的骑行基础知识。公路车、山地车、城市车的构架和区别；公路车车架常见四大材质——碳纤维、钢合金、鋁合金、钛合金。他还如数家珍地介绍公路车的四大种类：空气动力学公路车、爬坡公路车、耐力型公路车、铁三/计时赛车。世界上目前流行自行车三大环赛：环西班牙、环法、环意大利自行车赛，各有什么看点。随后，李先生就带来的自行车装备，详细具体地展示安全健康骑行的注意事项。

       骑行装备包括头盔、骑行服、骑行裤、骑行手套、骑行眼镜与骑行鞋，各自发挥不同作用，是必不可少的，也为了防止身体受到伤害而采取的有效保护措施。同时要根据骑行者的腿长、肩宽、身高等来专门设置车的尺寸，工欲善其事必先利其器。在现场，校友们围成一圈，李先生就实物和随同工作人员的亲身示范，讲解坐垫和坐杆设定高度以及车把和刹把的设定。现场示范正确的坐姿，应有的高度和受重力，手臂与刹车把距离，上车、起步、骑行、踩踏的正确姿势；还讲解了交通规则，骑行中的安全意识和防范意识，全方面涵盖骑行中应具备的知识和要求。既开阔了观众的眼界，也丰富了大家对骑行的认知。

       通过骑行台，自己也可以在室内进行间歇训练，电脑模拟现实中的爬坡，让室内练习和虚拟场景结合，在室内就可以锻炼耐力，这也为天公不作美时提供骑行的练习机会。同时李先生也分享了骑行台与动感单车（spinning）的区别。

骑行众在参与

       骑行是一项群体运动，本次活动的发起人、复旦-BI（挪威）MBA项目10班的William毛校友分享了自己的骑行经验，他也是其公司骑行队的成员之一，富有组织骑行活动的丰富经验。聚贤荟骑行俱乐部筹划2018年的活动计划包括4次上海室内或周边户外的骑行活动、3次室内沙龙活动/骑行知识课堂、1次参与慈善主题的骑行活动、1次组队参加上海主场的比赛等。现场的同学和俱乐部微信群的校友们纷纷跃跃欲试。

       骑行带来健康和快乐，开启一段美好的骑行之旅，领略世间的风景，结识各界的朋友。聚贤荟的平台帮助更多志同道合的校友们参与其中，大家一起领略骑行的乐趣，锻炼身体，独乐乐不如众乐乐，参与骑行，一起感受骑行的魅力。

复旦-BI（挪威）MBA项目办公室